Nga Lira Gjika
Gjumi ka një rëndësi shumë të madhe për rigjenerimin fizik dhe mbi të gjitha funksionet fiziologjike të trupit tonë.
Gjumi nuk është një gjëndje pasive e individit. Gjumi është pjesë thelbësore e ditës së një njeriu. Gjumi është ai proces i ditës, që fiksohen informacionet e fituara dhe aktivizon proceset rigjeneruese të trurit.
Është shumë e rëndësishme të bëhemi të vetëdijshëm për rëndësinë e tij dhe të mos neglizhojmë me gjumin.
Një gjumë jo i potë apo pak orë apo jo në kohën e duhur nuk lejon të ndodhin, si rigjenerimi i proceseve fiziologjike ashtu edhe fiksimi në memorje i informacionit të marrë, që të bëhet i përdorshëm dhe të shmanget harresa.
Prindër:- fëmija 0-2 vjeç duhet të flejë me patjetër 12 orë rrjesht. Fëmija mbi dy vjeç deri në 13 vjeç duhet të bëjë patjetër 10 orë gjumë.
Ndërsa mbi 13 vjeç duhet patjetër tetë orë gjumë, por edhe për të gjitha moshat. Neglizhimi orareve të gjumit, dëmton direkt masën trunore dhe për pasojë shëndetin mendor e fizik të fëmijëve.
